第22章 吐纳术（2/2）

「『游鱼吐纳术』的奥妙，在于在体内保存更多的气，减少身体对气的消耗。」

「这就是为师为何能在水下待那么久的原因！」

余良闻言，若有所思，师父的意思是说，『游鱼吐纳术』可以以一种特殊的方式，在体内保存更多的空气，并减少身体各项机能的消耗，从而减少对氧气的需求。

「游鱼吐纳术，想要入门，得先改变平时吞吐气息的方式！」

马五脱掉上衣，一边教导一边以自身做演示！

「在吐纳术中，若以鼻孔进行吐纳，就称之为文式；若以嘴巴进行吐纳，则称之为武式！」

「未曾习武者，通常都是单一以文式或武式进行吞吐气息。

而『游鱼吐纳术』，则是要以文式和武式交替进行吞吐气息！」

「接下来，我要传授你吐纳口诀，你要仔细听清楚了！」

马五表情突然变得严肃，体现出吐纳口诀的重要性，余良也就更加仔细的聆听。

「吞文三，吐武二，吞武一，吐文二，吞文四，吐武四……」

余良一边记马武所说的吐纳术口诀，一边在脑海中翻译口诀内容。

「鼻子吸气三次，嘴巴吐气两次，嘴巴吸起一次，鼻子吐气两次，鼻子吸气四次，嘴巴吐气四次……」

马五传授结束后，对着余良询问道：「可曾都记下来了？」

余良点点头！

「好，只听一遍就记下，果然是天资聪颖，武学奇才！」

马五满意地继续说道：「游鱼吐纳术的口诀你记下了，接下来你就要掌握这种吞吐方式，将其融入到你的日常生活中。」

「直到你在睡觉的时候，呼吸也是这种吞吐方式，就算是彻底掌握。」

对于常人来说，改变自出生以来就运用的呼吸方式比较困难，需要大量的时间进行重复练习，这样才能形成肌肉记忆。

但对余良来说，这都不是事儿，只要练习一次就能学会这种呼吸方式，多练习几次，就能熟练得直接将曾经的呼吸方式给替换掉。

「师父，那入门之后呢？」余良问道。

见他如此急切，马五笑道：「当你掌握了吞吐方式后，接下来的修行可就简单了！」

「就是以各种方式，减缓你吞吐气息的速度！」

减缓吞吐气息的速度？

余良心想，那不就是减少呼吸频率，进行深度呼吸吗？

马五继续说道：「若是你多碰到一些武林高手，你就会发现他们的气息特别悠长。」

「即便是在极速奔跑过程中，他们也能保持气息不紊乱！」

马五的这种说法，让余良想到了长跑运动员。

普通人在长跑过程中，跑着跑着就会呼吸急促，产生胸闷，呼吸困难，身体疲乏的状态。

而长跑运动员在跑步过程中，乃是用深呼吸，并控制着自己的呼吸频率，呼吸节奏和步伐一致！

「余良，看好了！」

马五的声音打断了余良脑海中的思绪，凝神紧盯着他看。

只见他深吸一口气，这口气持续了很久，扁平的肚子都慢慢圆润起来。

可这还没完，他继续吸气，胸膛也开始膨胀起来。

待到停止吸气后，整个上身足足大了一圈。

砰～砰～砰～

双手握拳，捶打胸膛和腹部，居然传出坚硬的『砰砰』声。

「呼～」

展示完毕后，又一点点呼出体内的气。

「这叫做气沉丹田，气贯胸膛！」

「不仅能够提升自身的纳气量，还能增强身躯的抗击打能力！」

听着马五的解释，余良算是知道了，师傅他老人家为什么这么大岁数，身体还如此健壮，原来他的体内充斥着气！

这不禁让余良想到，网上曾流传过一则信息，说一些国术大师死后，整个身体会萎缩，想必就是因为体内的气被泄掉了吧！

……

(本章完)