第二百六十六章 顶不住（1/2）

「厉害吧。」

朴志效笑着说道。

「确实是牛。」

程干安点点头，这不得不承认。

「走吧，过去看看momo，她快结束了。」

经常作伴的两人清楚对方的量，朴志效笑着提议道。

「可以。」

看见momo这么猛，程干安也想找她唠上两句。

两人走近了，没说话怕打扰到她，一直等她练完了这部分才出声说话，朴志效把手里的另一瓶水递给她。

累的脑门汗不停往外冒的momo喘着粗气，动作和程干安如出一辙，咣咣往下灌水。

「做了多少个？」

程干安好奇问道。

「20个，一共做了三组。」

momo气喘吁吁，小口小口往下渡着水，显然对她也是个挑战。

程干安去瞄地下的杠铃。

好家伙，这片一共得有30KG。

这重量，绝对不是一般女性能做到的，尤其这么标准的深蹲，对于不健身的男性都有难度。

程干安顿时对momo有了大改观，他对momo的印象还一直保持在有些呆，话不是很多，没想到背地里还是个健身达人。

「大发。」

程干安朝她比了个大拇指。

momo脸上露出颇为不好意思的笑容来，「还可以吧，没有太夸张。」

「这又不是在镜头前，不用那么谦虚的。」

程干安笑道。

momo吐了吐舌头，「还可以吧。」这下倒是笑的很开朗。

「教教我怎么练腹肌吧，额...腹肌。」

程干安刚说完，意识到自己说的话不对，随即反应到是说的韩语，没有谐音梗，只让他自己尴尬了。

「腹肌？」

「卷腹，转体，有很多种的，要看你怎么练了。」

momo明显是个懂行的，没直接跟他摆动作，反倒是先问起她来。

「先教我几个简单的动作试试。」

程干安笑着说道。

「好。」

momo在宿舍里偶尔也教过其他人，现在教起他来也不觉得有什么奇怪的。

「先躺下去。」

momo指了指垫子，朝他说道。

程干安照做，平躺在垫子上，仰视着陡然间高大的两人，以及Twice的两大山脉。

「上半身起来一点，悬空，双手平举在胸前，就是这样，腿擡起来。」

momo就像个专业的教练一样指导着他，蹲下来调整着他的姿势。

「左腿弯起来身体向右转，右腿弯起来身体向左转，只有屁股沾地。」

随着momo的指导，程干安跟着动作起来。

「哎古，确实有点...」

做了几个程干安就感觉到了腹部的拉伸和酸痛，重心不稳，做够数了之后停了下来。

「这个是俄罗斯转体变式。」

momo觉得他这幅样子有趣，脸上露出笑容。

「怎么了，是娜琏欧尼强制要你来健身的吗？」

朴志效坐在一边，拉着推举，笑着调侃道。

程干安笑了笑没说话，听她提起，正好顺口问起来。

「娜琏呢？」

一边问，一边在momo的指导下换了个姿势。

「娜琏欧尼回家休息了。」

momo接道。

程干安点点头，林娜琏和他报备过。

按照momo的指示做完了下两个个动作，只感觉腹部火辣辣的，像烧了起来，浑身都感觉累。

「不行了，今天就只能到这了，再来我就顶不住了。」

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