第三十七节 四段跑（1/2）

「呵！」杨晨笑道：「要这么说，我还不会跑了？」

「你以为呢？」王艾道：「你以为小孩会的，我们专业球员就满足了，符合要求了？」

杨晨眨眨眼：「你说的好像有道理。」

「竞速跑的要领是什么呢？就是要抓牢地，步幅要适中，脚步要强健有力，每一步跑都要做好被冲撞、骚扰的准备，就好像一台钢铁列车隆隆前行，速度一般，却有着无与伦比的力量。杨哥，你的竞速跑，比如你带球突破，长驱直入时候的竞速跑，力量是够了，但是步幅略大，重心不太稳。」

杨晨回忆着自己的奔跑情况：「是吗？」

「这就是因为你没有注意到高速跑和竞速跑的区别，你在竞速跑的同时还想高速跑，所以下意识的加大了步幅，这样你就经常会被后卫撞的跌跌撞撞，控制球权很难，尤其是比你强壮的后卫，而且，你这么跑距离也拉不开。」

王艾等杨晨消化了消化后接着道：「反过来说，如果你有意识的训练两种跑法，在带球突破时，如果对方比你速度慢或者相差无几，你就可以利用启动时候拉开的差距，用全速跑保持差距不让他追上来，如果速度和你差不多，你怎么都是甩不开的情况，你还要大步冲击地方禁区，你就要采用竞速跑，护住球权。如果你不分析这两种情况，用一种跑法，想要达成两种目的，那怎么可能？更别说还有高频跑了。」

「诶，高频跑我会！」杨晨欣慰的笑道。

「你会？」王艾鄙视的道：「你那也叫高频跑？杨哥你自己想想，你带球突破的时候小步幅跑动超过三步没有？」

「怎么了？三步不也是小步吗？」

「嘿，我都说了我看过你的录像带了，你带球突破确实有小步跑，但不成体系，不能叫高频跑，你想想，你带球过人是不是突然减速、变向、调动对方重心后，加速超过对方或者拉开射门角度？」

「是啊。」

「说好听的，你这叫简练的过人，或者叫用速度硬吃，说难听的，你这种过人方法太粗糙，太依靠身体素质，没什么技术含量。也就只能仗着年轻身体好，可岁数大了呢？身体状态一般呢？」

杨晨再好脾气，也是20来岁的年轻人，叫王艾这么一顿嘲讽也有点挂不住：「说的好像你都会似的。」

王艾这回却没有嘲讽，摇头道：「我也只是初学，和理想状态还差得远，算不上会。但是肯定比杨哥你强，毕竟我有了这种意识，专门的训练了大半年了，你以前可能也有朦朦胧胧的感觉，但你肯定是头一次这么清楚的听到。」

王艾瞅着杨晨还有点不信，点头道：「杨哥，我给你实验实验，你带秒表了没？」

杨晨擡起手臂：「运动手表。」

「好，杨哥你测一下，我给你演示一下高频跑是什么样子，先说好，这只是入门阶段，还算不得真正的高频跑，只是这么个意思。」

王艾双臂微端，深吸了一口气，身体向是马达一样快速启动。双臂高频率的上下摇动，双脚密如雨点般的原地踩踏，借着训练场的灯光，杨晨根本看不清王艾的脚步有多快，冷眼间注意到了王艾双腿留下的影子，光明和黑暗的快速切换，晃的杨晨一阵眼花。

五秒后，王艾放慢了速度：「怎么样，杨哥？」

「秒表已经没有意义了」杨晨放下手臂：「你这到底有多快？」

「这个我知道」约纳斯插话道：「我们测试过，用数码摄像机录下后，慢放计数，最高每秒18步，平均15步。」

「一般人最快能有多少？」

约纳斯耸了耸肩：「不知道，我当过兵，也不算纯粹的普通人，但我的最高速度是8步，普通人可能会更慢一点。」

杨晨转向王艾：「你这应该就是纯测速度的是吧，实战中呢？哦，不说实战，就说你跑起来能有多少？」

「高频跑实战性很强，哪怕我原地跑，也能迷惑对手。在比赛中没测过。但以前在训练赛上测过一回，平均6步到8八步，特殊情况可能到12步以上。尤其是我和厄齐尔，哦，我们队里的另外一个中场内核，我们俩单挑的时候，通常我的步频都会被逼到15步以上。」

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