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减脂的话, 不能光靠少吃来减，摄入太少，有可能瘦掉的是肌肉，就是说，看起来体重秤上重量下来了，但其实体脂率反而升高了，这样的情况下，基础代谢率可能是降低的，只要摄入多一点点就又反弹了……人体是一个复杂的动态平衡系统，饮食上总量控制但不要控制过度，保证营养均衡，加强锻炼，我的体脂就是这么减下来的。」

颜老师科普时间明显深受粉丝欢迎，弹幕炸成一片：

「卧槽！我苏好专业！！！爱了~~~」

「嘤，我苏这么宠粉的吗，分享经验完全不藏私！」

「苏苏看到我啊呜呜，锻炼的话，游泳可以吗，这是我唯一能坚持的运动了QAQ」

「同问！自行车可以吗？跳绳呢？」

主持人笑道：「苏苏，这个话题大家都很关心呢，大家在问，锻炼的话，你推荐什么样的运动呢？游泳、跑步、自行车可以吗？」

颜苏苏道：「减脂的话，这些都是有氧运动，可以是可以，但建议大家结合无氧运动一起，很多无氧运动就是大家看到的健身房里面的撸铁啦，不过我也推荐做一些HIIT，不只让你的消耗多一些，还可以刺激肌肉生长，提高基础代谢率，让你的减脂效率更高。」

这个话题明显关注度非常高，尤其是颜苏苏上了体重秤自爆了体重之后，许多明明不是颜苏苏粉丝的人也从微B热搜上慕名前来竹子视频，大量涌入的流量让竹子视频的运营团队手忙脚乱之外也是喜不自胜，果然，苏苏就是自带热搜体质啊，不作不炒依旧回回热度高挂。

主持人道：「我看观众们提了好多问题，因为时间关系，我们只能选择部分问题来请苏苏进行解答，还请大家见谅。下面这个问题是关于护肤的，刚刚我们造型老师也说了，苏苏你皮肤状态越来越好了，是什么原因呢？」

这个问题其实抛得很有技巧，因为不知道颜苏苏有没有护肤品的代言，所以问题问得很开放，如果颜苏苏想为某个新近代言的产品站一下台，竹子视频也不是很介意的意思。

但颜苏苏只是认真道：「皮肤的话，其实吃好、睡好、做了基础工作，一般状态就不会差的。吃的话，油脂和糖分不要摄入过多，这个会影响皮脂腺，导致皮肤状态不好，睡觉的话，一定要早睡早起睡够时间……」

颜苏苏话没说完，演播间里面包括主持人都忍不住开始笑了起来，弹幕里面更是一片哈哈怪出没：

「哈哈哈哈哈哈哈哈我苏是在给她自己挽尊吗？毕竟她早睡早起差点让人家《绝地求生》节目组集体求生去了！」

「哈哈哈哈哈哈早睡早起颜苏苏，睡眠恐怖大魔王哈哈哈哈哈哈」

「总算知道了我苏对睡眠的执着从哪里来了哈哈哈哈哈哈」

颜苏苏不明所以，小脸上都是茫然，还是尽责地道：「唔，护肤的话，保湿和防晒是基础功课要做好，高端的功课是加分项……」

主持人自己也有问题：「防晒的话，苏苏有什么心得吗？」

颜苏苏确实是那种不藏私的好宝宝：「防晒的话，整体来说，我更推荐物理防晒哦，就是遮阳帽、遮阳伞、墨镜什么的，如果实在没有物理防晒的条件，再考虑防晒霜。」

主持人不由觉得有些吃惊：「是这样吗？」现在防晒霜的GG非常多，动辄多少倍什么的，给人的感觉，好像不用防晒霜都是在虐待了皮肤。

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