025：想结束没这么容易（2/2）

「班长你真厉害，这么重你都能举起来。」

咣当！

卢大旺把杠铃把架子上一放，坐起来瞪了他一眼。

「你给我拍什么彩虹屁，我在教你怎么做，没有让你在这里给我鼓掌叫好。」没好气的呵斥道。

「哦，拍马蹄子上咯。」王超在一旁小声的喊了一句。

「王超。」

「到！」

「你给我瞎嘀咕什么呢？是不是打算体验一下暴雨中十公里的滋味啊？」

「班长我错了，我错了。」王超一听马上就点头哈腰拼命认错。

卢大旺送给他一个白眼之后回过头来指着哑铃凳对赵虎命令道：「按照我刚刚的动作做一组。」

「是！」

赵虎乖乖的躺在上面，害怕他承受不住大重量卢大旺给他先从30公斤开始。

「双手伸直，感受自己的胸肌发力，胳膊肘不要往内收，好，呼气，向上举。」

「慢一点，举，好，吸气。」

「来，继续。」

赵虎憋得两脸通红，使出了吃奶的力气一个一个的向上举着。

「做任何运行都必须要学会调整呼吸，不要憋气。」

「班长.......班长还还还有几个呀，我举不动啦。」赵虎在做了十五个之后发出了哀嚎声。

「在坚持三个，坚持住。」卢大旺蹲在一旁回答道。

「三。」

「二。」

「二，你这个不标准，继续，二。」

战士们都懂得训练时能让班长喊出「一」是一件多么难的事情。

「班长，够了没有啊，我实在是举不动啦。」赵虎手臂酸痛的非常难忍，一脸痛苦的询问道。

「还有最后一个，坚持住啊，最后一个了，就剩最后一个了可不能放弃啊。」

卢大旺说话的功夫赵虎又做了三个。

眼看着他明显已经举不起来的时候卢大旺这才站起来接过杠林：「好，起来活动一下筋骨，等会再来一组。」

「班长我起不来了。」

「别废话，赶快起来。」

赵虎想要用两手撑着哑铃凳爬起来，别说用力了就是不用力手臂肌肉都是酸痛的，不过好在自己最终也爬起来。

「王超。」

「到！班长什么吩咐？」王超兴高采烈的跑过来。

「来，该你了，做一组。」卢大旺指着哑铃凳命令道。

「啊？班长我刚刚就已经做了三组啦。」王超一听立马就咧起嘴来。

「那这么多话？要不我带你练练腿？」

「别，我还是练这个吧。」王超一脸不情愿的躺在了哑铃等上面，双手从班长手中接过五十公斤的杠铃，差一点没给自己砸死。