第2748章 一步也不落后（2/2）

两人拖着行李走进庄园。宋雨晴一边走一边打量着周围的环境，「雅诗，你们家这庄园真是太气派了，比我想像的还要大。「

「还好啦，就是地方大了点，有时候显得太空旷，「林雅诗说道，「不过现在你来了，就热闹多了。「

「秦先生呢？「宋雨晴环顾四周。

「他在后院训练场，正在设计新的训练方案，「林雅诗说道，「等你安顿好了，我们一起去找他。「

林雅诗带着宋雨晴来到二楼的一个客房。这个房间面积很大，大约有四十平方米，装修温馨典雅，有独立的卫生间和阳台。

「这个房间怎么样？「林雅诗询问。

「太好了，比我租的公寓大多了，「宋雨晴环视着房间，「而且还能看到后院的训练场，这样我就能随时观察秦先生的训练了。「

「你啊，就是个武痴，「林雅诗笑道，「对了，告诉你个秘密，秦哥哥的房间就在隔壁，我的房间在另一边，这样我们三个就住在一起了。「

「不会打扰到你们吧？「宋雨晴有些担心，「我知道你和秦先生是情侣，我住在中间会不会太不合适了？「

「不会的，秦哥哥又不是那种轻浮的人，「林雅诗脸微微一红，「而且我们暂时也没打算那个总之你不用多想。「

「好吧，那我就放心了，「宋雨晴笑道，「我可不想当电灯泡。「

宋雨晴开始收拾行李，林雅诗在旁边帮忙。从行李箱里拿出来的，除了衣物，还有各种运动装备：护具、绷带、护腰、护膝等等。

「你这是搬家还是开武馆啊，「林雅诗打趣道，「怎么全是这些东西。「

「没办法，练武的人出门都是这样，「宋雨晴说道，「而且我还带了一些训练用的器材，不知道能不能用得上。「

「当然能用上，秦哥哥说后院的训练场什么器材都有，你可以随便用，「林雅诗说道。

收拾好行李，两人来到后院。秦渊正在训练场上，对着一个沙袋进行拳击训练。每一拳都力道十足，发出沉闷的响声。

「秦先生，我来了，「宋雨晴走过去打招呼。

秦渊停下训练，转过身来，「雨晴，你真的决定搬过来了？「

「是的，为了更好地学习，我决定搬过来，「宋雨晴认真地说道，「希望不会打扰到你们。「

「不会的，欢迎你加入，「秦渊微笑道，「这样的话，我们可以制定一个更系统的训练计划。从明天开始，我们三个人一起训练。「

「太好了！「宋雨晴兴奋地说道。

「今天你刚搬来，先休息一下，熟悉一下环境，「秦渊说道，「我继续训练一会儿，晚上我们一起吃饭，到时候再详细说说训练安排。「

「好的，那我先去熟悉一下周围，「宋雨晴说完，和林雅诗一起离开了训练场。

晚上六点，餐厅里。

三人围坐在餐桌旁，享用着晚餐。秦渊给宋雨晴详细讲解了接下来的训练计划。

「从明天开始，我们每天早上六点开始晨跑，五公里热身，「秦渊说道，「然后是力量训练，包括上肢、下肢和内核肌群。下午是技术训练，我会教你们一些实战格斗技巧。「

「会很辛苦吗？「宋雨晴问道，虽然眼中闪烁着兴奋的光芒。

「会的，而且会非常辛苦，「秦渊坦诚地说道，「不过我相信你能坚持下来。雅诗现在的训练强度，你也看到了，她都能坚持，你应该也没问题。「

「我一定能坚持，「宋雨晴信心满满地说道。

「对了，家里的规矩要跟你说一下，「林雅诗说道，「早上六点起床，不能睡懒觉。晚上十点之前要回房间休息，保证充足的睡眠。还有，训练的时候要认真，不能偷懒。「

「明白，我一定遵守，「宋雨晴认真地点头。

饭后，三人在客厅里聊天。宋雨晴问了很多关于训练的问题，秦渊都耐心解答。不知不觉，时间已经到了晚上九点半。

「时间不早了，你们早点休息吧，「秦渊看了看时间，「明天还要早起训练。「

「好的，那我先回房间了，「宋雨晴站起身，「秦先生、雅诗，晚安。「

「晚安，「两人异口同声。

宋雨晴回到房间，洗了个澡，换上睡衣。躺在床上，她兴奋得有些睡不着。能在这里接受秦渊的训练，对她来说真是一个难得的机会。

第二天早上五点半，宋雨晴的闹钟准时响起。她迅速起床，换上运动装，来到楼下。让她意外的是，秦渊和林雅诗已经在做热身运动了。

「早啊，「秦渊看到她，「你来得正好，我们马上出发。「

晨跑开始，三人沿着庄园外的小路跑步。宋雨晴虽然体能不错，但要跟上秦渊的节奏还是有些吃力。不过她咬牙坚持，一步也不落后。

五公里跑完，宋雨晴已经气喘吁吁，但看到林雅诗依然能保持稳定的呼吸，她心中暗暗佩服。看来雅诗这段时间的训练确实很有效果。

「休息十分钟，然后开始力量训练，「秦渊说道。

接下来的两个小时，是地狱般的力量训练。伏地挺身、引体向上、深蹲、平板支撑.每一项都让宋雨晴感到肌肉在燃烧。虽然她平时也训练，但秦渊的训练强度明显比她平时高得多。

「坚持，还有最后一组，「秦渊在旁边鼓励。

宋雨晴咬着牙完成了所有训练，整个人几乎虚脱。

「今天的训练结束，去洗澡休息一下，九点吃早餐，「秦渊说道。

宋雨晴拖着疲惫的身体回到房间，洗了个热水澡，感觉好多了。换上宽松的家居服，她来到餐厅，早餐已经准备好了。